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Formation à l'automassage ou Do in
Le Do-In, l’art du massage relaxant japonais appelé aussi l'auto-massage, est une technique qui s’inspire de la médecine traditionnelle et préventive chinoise. Cette méthode s’apparente également au Shiatsu et est un dérivé de l’acupuncture.
C'est un ensemble de pratiques énergétiques basé sur le massage, l'auto-massage, les étirements, les postures et le mouvement, pour détendre, réguler, tonifier, drainer ou soulager.
C'est ce que l'on peut appeler la relaxation active. Elle va pouvoir s'insérer dans la vie de tous les jours puisque vous devenez vous-même acteur de cette relaxation.
Le Do-In fonctionne sur un principe simple : il existe douze lignes essentielles (les méridiens), porteuses d’une énergie vitale, qui parcourent notre corps, tels de nombreux cours d’eaux. A chaque méridien correspond un organe.
L’auto-massage permet d’apporter ou de retirer de l’énergie à un organe affaibli et de rétablir ainsi l’harmonie qui a pu être perdue. De plus, en facilitant les échanges entre nos organes, ces pressions aident également à éliminer les toxines.
Le Do-In soulage également la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être consécutives à une position assise prolongée.
Ce massage peut se pratiquer partout : au bureau, chez soi, en vacances, dans un parc..., à n'importe quel moment de la journée tout en restant habillé.
Objectifs :
- Apprendre des gestes simples pour délier les tensions liées à votre quotidien
- Se relaxer en quelques minutes sur votre lieu de travail pour repartir de plus belle !
La formation à l’automassage se déroule en groupe et peut être complémentaire à la pratique du stretching
